Hvor lang tid tar det å flate en lubben mage?

Hvor lang tid tar det å flate en lubben mage?

Å miste vekt er ikke om å gå på en diett, dietter er kortvarig og ikke fungerer. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og få tonet opp og føler montør du trenger å endre hva du spiser, hvor mye du spiser og trener minst 3 ganger i uken for at det skal ha noen nytte og sist! Et sunt vekttap er 2-3lbs per uke, og du må spise minst 800-1000 kalorier mindre per dag for å oppnå dette. Men disse tallene må beregne avhengig av karosseristruktur, høyde og vekt som du er nå, og hvor aktiv du er already.Make at du ikke kutte noen matvaregruppe ut (bortsett fra høy mettet fett-lignende junk food, brus) Du bør være å spise grønnsaker, frukt, nøtter, dagbok, kjøtt og fisk. Drikk rikelig med vann for å skylle giftstoffer ut av kroppen og huden. Prøv å ikke spise etter 20:00 om natten og prøver å ha 5 mindre måltider på en dag enn 3 større funn, vil kroppen din være i stand til å fordøye og bruke engery du putter inn i den i stedet for lagring av noen som fat.Exercise lurt, for å hjelpe du mister vekt du trenger å gjøre aerobic stil øvelser som får pulsen og cardio arbeider dette vil øke hastigheten på vekttap, når du begynner å komme nærmere målet vekt deretter begynne å introdusere toning metoder. For å få fab flat abs er veldig vanskelig! og du kan oppnå det, men gi deg selv en realist tidsramme avhengig av hvor mye du trenger å miste, holde på den, og ikke gi opp.Hvis din ikke bruker å gjøre noe trening alltid konsultere legen din før du prøver noe, de kan kunne hjelpe med tips og råd. Det vil føles veldig vanskelig i begynnelsen fordi kroppen din ikke er bruk for det, men det blir lettere over tid, og du vil se fordelene, vil puste bli bedre, ser huden bedre, føler seg bedre og det hjelper også med depresjon.