Hvordan kan du forebygge leddgikt?

Hvordan kan du forebygge leddgikt?

Hittil årsakene til leddgikt er ikke forstått slik at den eneste grov åpen for leddgikt lidende er å holde skaden gjort som følge av leddgikt under kontroll og dermed unngå ytterligere skade ledd og andre
berørt vev
prøver å hindre leddgikt er å foretrekke fremfor å prøve å behandle smerte som følger med kronisk leddgikt.
Step One
Lær å slappe av. En spent muskel gjelder stress til en felles.
Trinn to
Balance hvile og aktivitet. Regelmessig, moderat trening 20 til 30 minutter om dagen, kombinert med en full åtte timers søvn om natten, er ideell for god muskelskjelett helse.
Trinn tre
Husk å unngå enhver øvelse som produserer leddsmerter som varer en time etter at du er ferdig med å trene.
Fjerde trinn
Øv god holdning. Løfte tunge gjenstander med hip muskler, ikke ryggen.
Trinn Fem
beskytte leddene. I kaldt vær, slitasje varme hansker for å beskytte knokene, lange underbukser for å beskytte kneledd, og tunge sokker for å beskytte dine ankel og tå leddene.
Trinn seks
Gå ned i vekt hvis du er overvektig. Hvis du reduserer vekten din med 12 pounds, kutte deg risikoen for å utvikle leddgikt med halvparten. -?. Er dette sant, eller hva om du taper 100 pounds
Trinn Seven
Unngå myke stoler og sove på en fast madrass
Trinn Åtte
Suge i en badestamp, spesielt etter hard trening. Tips & amp; Advarsler
* For mer informasjon om hvordan du kan forhindre leddgikt, ring Arthritis Foundation på (800) 283-7800.
* Aldri bære noe hvis du kan trekke den bak deg. Bruk en vogn eller trillebår å slepe søppeldunker til fortauskant. Kjøp to eller tre vaskerom kurver, slik at du ikke blir tvunget til å bære en overbelastet skittentøykurven.
* Hvis du har spørsmål eller kommentarer, ta kontakt med en lege eller annet helsepersonell før han gikk i alle aktiviteter knyttet til helse og kosthold . Denne informasjonen er ikke ment som en erstatning for profesjonell medisinsk rådgivning eller behandling.
Leddgikt i utgangspunktet kommer med alderen, og noen har det verre enn andre. Det kan være genetisk så enda noen barn kan ha det. Gamle idrettsskader, benbrudd mens yngre eller skader fra en bilulykke i det siste kan forlate deg med leddgikt. Det er ingen kjent kur til dags dato, men de jobber med det.
Mosjon og gode matvaner er et must, og også ta visse fiskeoljer. Det vil ikke avverge leddgikt, men vil gjøre personen mer smidig og nyte livet litt mer.


SVAR

Det er 2 hovedkategorier av leddgikt. artrose og revmatoid artritt
artrose er forbundet med felles traumer og generell slitasje knyttet til aldring. De ovennevnte svar spesielt knyttet til slitasjegikt og gi noen gode råd Revmatoid artritt.
Er en sub gruppering av autoimmune sykdommer som forårsaker leddsmerter og betennelse som kan påvirke en person i alle aldre. Babyer kan bli født med RA, for eksempel, som i tilfellet med juvenil leddgikt. Hva er årsaken til en revmatoid artritt er ennå ikke forstått, men det synes å være en genetisk komponent. Akk, så langt er det ikke en kjent måte å hindre revmatoid artritt. Tidlig diagnose og behandling er svært viktig for å opprettholde felles og generelle helse.