Hvordan øker du motstanden makt?

Hvordan øker du motstanden makt?

Hvis av motstand makt er du refererer til immunitet, er det mange ting som Ayurveda har å tilby for å forbedre immunforsvaret. Diet Det er viktig å spise en diett i henhold til grunnloven eller din nåværende ubalansen. Dette er det viktigste du kan gjøre for din generelle helse både forebyggende og terapeutisk. Hvis du er en Kapha dosha grunnlov, bør du unngå tunge og fet mat, slik at du ikke akkumuleres phelgm og kjøre risikoen for å få tette bihuler, bronkitt, lungebetennelse, etc. Spise en diett av fersk, ubehandlet hele korn, grønnsaker og frukt er den beste måten å holde fordøyelseskanalen ren slik at giftstoffer ikke samler seg og avle sykdom.
Urter Ayurvedic rejuvenative jam Chyavanprash er utmerket å tonify immunforsvaret og øke fordøyelsen. Den inneholder kraftige tonifying urter som holder blodet, leveren og luftveiene sunt. Tar styrke urter som passer til en grunnlov er en annen god måte å gjøre kroppen så god som mulig og motstandsdyktig mot sykdom. Ashwagandha, shatavari, og Vidari er alle gode rejuvenative urter, avhengig av en grunnlov. Triphala er en ayurvedisk formel for å renser og tonify fordøyelseskanalen. Det skraper toksiner ut av tarmen slik at virus og bakterier ikke kan ta over. Lifestyle Få nok hvile er veldig viktig i Ayurveda. Ayurveda anbefaler å holde et daglig program i harmoni med den naturlige rytmer av universet. Man bør stige med solen, og gå i dvale ikke lenge etter at solen går ned. Daglig mosjon er viktig å holde cellene oksygen og energibanene de interne klart. Yoga og meditasjon både tjene til å balansere de vitale energiene i kroppen, samt å roe nervesystemet og hjernen. Oppsummering Ayurveda lærer at sann helse og styrke kommer fra å leve en livsstil og følge en diett som passer til din egen personlige grunnlov. Ta kontakt med en lege hvis du er usikker på din konstitusjon eller din nåværende ubalansen. Å leve et liv i balanse og måtehold er den beste forebygging for å bli syk.