Kan du ta melatonin og 5-HTP sammen?

Kan du ta melatonin og 5-HTP sammen?

Ja, det kan du. 5-HTP konverterer til serotonin i hjernen. Noen Seratonin konverterer til Melatonin. Så, ved å ta Melatonin direkte dere er å redusere mengden av serotonin som skal omdannes, og dermed øke mengden av serotonin i hjernen. Så, både 5-HTP og Melatonin utføre den samme funksjon av økende nivåer av serotonin. Jeg bruker melatonin (3 mg) for å hjelpe meg sove, og 5-HTP (50 mg) for å hjelpe til med irritabilitet i løpet av dagen.