Hvor mye selen er trygt å konsumere?

Hvor mye selen er trygt å konsumere?

Den anbefalte kosten godtgjørelse for selen er 55 ug per dag for bnoth menn og kvinner. Den øvre grense er 400ug per dag. Det er et spor mineral så vi trenger veldig lite. Prøv å ikke oversupplement som som kan føre til toksisitet.