Vitaminer er nødvendige for gravide?

Vitaminer er nødvendige for gravide?

Jeg vil bare anbefale at du tar en prenatal vitamin eller et multivitamin pluss folsyre på daglig basis. Den folsyre er svært viktig, det hjelper med ryggmargs formasjoner i fosteret. # En kilde til folsyre daglig grønne bladgrønnsaker-Black Eyed Peas-lima bønner inkludert prenatal vitaminer fordi de hjelper ryggrad formasjon # En kilde til vitamin A annenhver dag-gulrøtter-gresskar-søte poteter-cantaloupe # En kilde til vitamin C hver dag-oransje-jordbær-tomater-grønn pepper-brokkoli-blomkål-grapefrukt # kalsium-rik mat