Hvordan jeg stoppe mine selvmordstanker og handlinger du?

Hvordan jeg stoppe mine selvmordstanker og handlinger du?

Finn noen som en god venn som vil ta vare på deg og vil være der for deg. Du er ikke den eneste som prøver å få det ut av hodet. Du er ikke alene. Du er elsket. Hvis du trenger noe email kjærlige mennesker som vil lytte. Mange går gjennom det samme og har disse tankene. Noe å prøve er meditasjon. Når tankene kommer, bare velge å fokusere på noe i det hele tatt. Hvis det ikke fungerer, og velg et ord eller begrep og bare fokusere på det. Si at ett ord om og om igjen hvis du må. Hold deg distrahert den måten før de sterke følelsene pass eller du faller asleep.Make at du spiser godt. Tving deg selv til å spise hvis du må. Du trenger protein og selv en viss mengde mettet fett for å gjøre nevrotransmittere du trenger. Begynn å ta B-komplekset hvis du ikke allerede. Det kan være lurt å prøve johannesurt og /eller samme. Dette er naturlige kosttilskudd som enkelte hevder hjelper mot depresjon. Omgi deg med kjærlige, positive mennesker og gjøre deg gjøre de tingene du brukte til å nyte. Gjør det til en vane å gå på en tur hver dag. Prøv å få nok hvile. Hvis du ikke får sove, så trene til du er utslitt eller prøve meditasjon. Når du er i midten av en krise, fortell deg selv at du vil være i orden, og at det vil passere.