Er ungen meditasjon det samme som voksen meditasjon?

Er ungen meditasjon det samme som voksen meditasjon?

Ja ganske mye. Både barn og voksne kan høste * store * gevinsten ved meditating.While det er de som vil si fokus og konsentrasjon er nødvendig, ville jeg foretrekker ordene, "en ikke-dømmende, ikke-tvungen bevissthet er nødvendig." Det finnes mange ulike meditasjonsteknikker, men alle av dem har en ting til felles: de alle få deg til å bli mer selvbevisst, mer vaktsom av dine tanker, følelser og fysiske opplevelser. Når du mediterer, ikke prøv å stoppe tankene dine. Bare se it.Some teknikker er fortsatt: for eksempel, du sitte og se pusten. Andre er aktive, ber deg om å flytte, dans, lage lyder, etc. Kanskje den beste tingen å gjøre er å se rundt på forskjellige teknikker og finne en som "føles riktig". Så gå videre og prøve den for et par uker.