Har yoga gjøre vaginaer strammere?

Har yoga gjøre vaginaer strammere?

Yoga vil forbedre din generelle helse på mange måter, men hvis bedre kontroll over dine vaginale muskler er hovedfokus, er Kegel øvelser det du ønsker. Dette er interne øvelser som tone alle dine pubococcygeal muskler. Denne gruppen av muskler støtte bekkenbunnen. Toning dem vil ikke bare tone skjedemuskulaturen, men også bidra til å forhindre urininkontinens, og svekkelse av bekkenbunnen. Selv hovedsakelig brukt av kvinner, kan disse øvelsene også være gunstig for menn. De kan gjøres uten hjelp, eller, for kvinner, med en slags vaginal vektstang, ben-wa baller eller en fjærbelastet motstand ting du plasserer eksternt mellom toppen av din indre ben. Du kan se disse opp på nettet omtrent hvor som helst, eller få en forklarende pamflett fra kvinners helse leverandøren. Når du kan urinere, og stoppe deg kald i midten av ugyldig din blæren, vil du vite at du har fått det right.See relatert lenken nedenfor.