Hva er buddhisum meditasjon?

Hva er buddhisum meditasjon?

Buddhistisk meditasjon, som alle meditasjon, handler om å være til stede til hva som er, uansett hvor ubehagelig det er. Og - hvis du legger merke til selv å prøve å endre det som er, være til stede for å at også.Det er mange forskjellige meditasjonsteknikker, men alle av dem har en ting til felles: de alle få deg til å bli mer selvbevisst, mer vaktsom av dine tanker, følelser og fysiske sensations.Some teknikker er fortsatt: for eksempel, du sitte og se pusten. Andre er aktive, ber deg om å flytte, dans, lage lyder, etc. Kanskje den beste tingen å gjøre er å se rundt på forskjellige teknikker og finne en som "føles riktig". Så gå videre og prøve den for et par uker.