Hvor mange kalorier trenger en time cardio kickboksing brenne?

Det kommer an på hvor mye du veier og hvor hardt du jobber. Jo mer du veier jo mer kalorier forbrenner du. Hvis du trener en nivå 1 (veldig lett) du ikke kommer til å brenne så mye som du ville gjort hvis du var på nivå 5 eller nyere. Jeg beste måten vet er å få en pulsklokke (du finner dem på nettet for ca $ 100) det vil fortelle deg nøyaktig hvor mange kalorier du forbrenner.