Hvor lang tid tar en 55 år gammel kvinne må trene per dag for å opprettholde vekten?

Hvor lang tid tar en 55 år gammel kvinne må trene per dag for å opprettholde vekten?

Det kommer an på hvor mye du spiser. Hvis du har vært å begrense kalorier for å få til en viss vekt, må du finne ut hvor mange flere kalorier du forventer å spise og deretter justere treningen deretter. Det tar mye trening for å spise opp kaloriene. Ved første kroppen din ikke vil være veldig effektivt, men hvis du fortsetter å trene seks til 12 måneder vil du merke at du kan spise mer og ikke få vekt. Det er en fin balanse, og det tar seg en bit av selvkontroll. Du trenger også å veie deg selv daglig du legger merke til selv små vekt gevinster.