Hvordan måle kroppsfett nivåene!
Hvordan måle kroppsfett nivåene!
Det er flere måter å måle fettprosent:- skinfold calipers
: Den minst kostbare, men også den mest kompliserte og utsatt for feil måte å måle kroppsfett
- < b> BIA plakater (bioelektriske impedans analyse): 96% nøyaktighet; den enkleste å bruke og relativt billig verktøy for kroppsfett måling (du kan plukke opp en god BIA skala for mindre enn $ 100 på en lokal Target, sportsbutikk, eller online)
- Hydrostat (undervanns ) som veier
: 97% til 98% nøyaktighet; den mest ubehagelige måten å måle kroppsfett, og ikke alle svømmeanlegg tilbyr tjenesten
- DEXA Scan plakater (Dual energi røntgenabsorpsjonsmetri): 97% til 98% nøyaktighet; kontroversiell på grunn av bruk røntgen
- < b> BIA plakater (bioelektriske impedans analyse): 96% nøyaktighet; den enkleste å bruke og relativt billig verktøy for kroppsfett måling (du kan plukke opp en god BIA skala for mindre enn $ 100 på en lokal Target, sportsbutikk, eller online)