Hva er den enkleste måten å miste en fett magen, og hva er noen effektive treningsøkter?

Hva er den enkleste måten å miste en fett magen, og hva er noen effektive treningsøkter?

Sykkel Crunches, Crunches på en øvelse ball, og Torrso Track er ens jeg bruk. Her er en liste over de mest effektive mageøvelser:

1. Sykkel Exercise
2. Kapteinens stol
3. Exercise Ball Crunch
4. Vertikal Leg Crunch
5. Torso Track
6. Long Arm Crunch
7. Reverse Crunch
8. Full Vertikal Crunch
9. Ab Rocker
10. Plank på albuer og tær
    Sammen med et lavt kaloriinntak (1200-1500) du vil ha store magemuskler på kort tid.