Hva er den maksimale gram sukker forbrukes en dag?

Hva er den maksimale gram sukker forbrukes en dag?

Den maksimale anbefalte er egentlig ikke definert. FDA anbefaler 300 gram karbohydrater for en 2000 kaloriinntak, men ikke alt av det burde være sukker. I stedet for å bekymre gram sukker, bekymring selv med hvor disse gram kommer fra- er kalorier fra næringsrik frukt, eller er det i stedet fra mais sirup, melis, stokk juice, sukker, beriket hvetemel eller noen andre behandlet sukker kilde? Du kan trygt eliminere all bearbeidet sukker fra kostholdet ditt, og erstatte disse kaloriene i stedet med frukt.