Hva ville være med på en liste over karbohydrater

Hva ville være med på en liste over karbohydrater

Det er to store grupper av karbohydrater, komplekse og enkle: Complex er generelt høyere glykemisk indeks (sukker får blodet raskere forårsaker en større insulin pigg): Bran, bygg, bokhvete, havre ... i mer hverdagslige termer, brød, pasta, kaker, osv ... Enkelt er generelt ansett frukt og grønnsaker: epler, appelsiner, banan, salat, ville spinachIn generelle de matvarer anses som "karbohydrater", selv om noen av disse også inneholde andre makronæringsstoffer: "protein" og "fett". Men de er ikke bare en god kilde til disse andre næringsstoffer ... for eksempel bønner bør generelt vurderes karbohydrater om de inneholder protein ... peanøtter generelt vil bli betraktet som en feit, men de har også noen proteiner og carbs.Very Ærbødigst Aush