Hva er den perfekte diett for en 12-år gammel jente?
Hva er den perfekte diett for en 12-år gammel jente?
Hvis du tror du har en vekt problemet, bør du rådføre deg med lege for en diett plan som løser din situasjon og helsetilstand. --- Generelt, prøv å få nok frukt, grønnsaker, korn og protein, og få rikelig med mosjon. Prøv å velge mat som er lav i fett, salt og sukker, men gi deg selv en godbit hver gang en stund .--- Du mener den perfekte diett for å holde tynn? Den perfekte diett for å nyte maten? Den perfekte diett for å unngå å få hjertesykdom når du blir gammel? Den perfekte diett for å sikre at du får alle de essensielle matvarer for å vokse og unngå å bli for tykk? Hvis du spiser et utvalg av sunn mat og ikke spise for mye av noen av dem, så kroppen din vil tendere til å sortere ut hva den trenger. Så hva mener vi med en "sunn" diett i stedet for en "perfekt" en? Mens du vokser, trenger du mye energi, men de fleste unge mennesker i Storbritannia velger altfor mange matvarer som har for mye fett og sukker. For vitaminer og mineraler, bør et sunt kosthold inkluderer fem porsjoner frukt eller grønnsaker om dagen, så får telling! Man må også noen fisk, kjøtt, ost eller bønner, pasta, brød eller poteter, så vel som en bit av fett fra melk, ost og andre meieriprodukter. Matprodusenter har en tendens til å legge for mye salt og sukker i mange av sine snacks og mat, fordi det er det de tror folk vil kjøpe, men hvis du er vant til snacks med lavere sukker og salt, de smaker helt fint.