Hvilken diett er best for en 16-år gammel jente?

er jeg 16 år gammel, og jeg fant ut at bare å spise sunt og ha masse excersise .. Jeg har også funnet ut at hvis u skrive ut en matdagbok er veldig nyttig. En matdagbok er en liten notisbok og skriv ned når noen gang du spiser noe .. Dette viser u hva u spise en dag og kanskje u kan kutte dsoown på matvarer ..