Hvilke matvarer hindre fettforbrenningen?

Hvilke matvarer hindre fettforbrenningen?

Store mengder karbohydrater forårsake insulin for å balansere ut økningen i blodsukkeret (kroppen bryter ned karbohydrater til glukose (sukker). Insulin premotes lagring av fett. Hva en ønsker å gjøre er å ta i omtrent 100g karbohydrater om dagen for å unngå ketose og bland dem karbohydrater med proteiner og fett for å hindre ens insulin fra spiking. en fettforbrenning diett er en som er høy i fett, høy i protein, lite karbohydrater (100g /dag). i kort sagt, bør ~ 42,5% av ens kaloriene kommer fra protein, ~ 42,5% fra fett, ~ 15% fra carbs.I bruke omtrent samme modell og min typisk lunsj /middag ser slik ut som hvem som helst kan skalere til å passe sitt måltid livsstil: ~ 85% mager kjøttdeig ~ 7-8oz (protein /fett) 1 kopp helmelk (fett /protein /carb) 1 frukt (carb)