Hvordan får du på Paleo diett?

Hvordan får du på Paleo diett?

Du får på Paleo diett ved å spise slik våre forfedre spiste. Dette betyr et kosthold rikt på magert kjøtt og fisk, fersk frukt og grønnsaker. Ubearbeidede naturlige matvarer. De er de matvarene våre forfedre spiste. Kroppen vår er laget for å spise slike matvarer. Våre gamle forfedre ikke har raffinert bearbeidede karbohydrater. Derfor disse forfedrene var mye bedre form og slankere enn vi er. Ikke mange av oss ville være kamp for dem. Kroppene våre trenger ikke blomstre på raffinerte bearbeidede karbohydrater fordi våre forfedre ikke utvikle seg å spise slike matvarer. Mindre enn 1 /10th av 1%
av genene våre har endret seg de siste 10.000 årene. I forhold til evolusjon, er det ikke så lenge siden. De sykdommer, ofte referert til som sykdommer i den vestlige sivilisasjon
, slik som fedme, høyt blodtrykk, diabetes, tannråte, hjertesykdom, og andre, ble gjennomgripende i utviklede land i det tjuende århundre først og fremst på grunn av en diett høy i raffinerte karbohydrater. Så, for enten helse eller vekttap og en gratis Paleo (paleolittiske) diett plan, se lenke, lenger ned på denne siden, oppført under Kilder og relaterte lenker. .