Hva er en trygg mengde vekt å miste i en måned?

Hva er en trygg mengde vekt å miste i en måned?

En trygg og realistisk beløp er 4-8 pounds en måned, noe som tilsvarer 1-2 pounds en uke. Hvis du har litt ekstra fett, så det er rimelig å si at mer er i orden. Så lenge du ikke kjører kroppen i bakken ved knapt å spise og trene deg selv til du svart ut, bør du være i orden med det du kan tape. Men igjen, 4-8 pounds er trygt og rimelig.