Hvor mye vekt kan du miste i en måned hvis du veier 240 pounds

Hvor mye vekt kan du miste i en måned hvis du veier 240 pounds

Du kan miste opptil 28/30 lb - det er hvis du drikker vann og melk eller juice drinker som tranebærjuice etc. Hold deg unna sukkerholdige drikker (som de fleste brus pop) ikke spis noen fet mat, telle opp kalorier hvis du kan, og sjekke hver dag hvor mye vekten din har endret seg. Også trener. Hvis du har Wii fit - god do - ca 1 - 1/2 timer på det .. og også gjøre 50 sit-ups hver kveld og ikke snack. Innse at vekttap kan være bare noen få pounds hver uke, slik at du kan ikke se mye endring fra en dag til den neste, men hvis du spore den daglig, og du følger et effektivt vekttap programmet, bør du se en konsekvent nedadgående trend fra uke til uke. Hvis du ser et hopp på et par pounds fra en dag til den neste, har du sannsynligvis spiste mer enn du trodde gårsdagen og kan trenge å redusere matinntaket den dagen og få mer mosjon. Hvis du svinge opp av ett pund - ikke så farlig - så lenge trenden for hele uken er nedover.