Hva er noen gode måter å gå ned i vekt?

Hva er noen gode måter å gå ned i vekt?

Det er 5 viktigste måter å gå ned i vekt. * Øvelse 40-45 minutter om dagen. [Trenger sit ups, trykk ups og gjøre vekter inkludert løfting.] * Spise opp til ditt nivå [ikke spiser ekstra.] * Spise 5 frukt og grønnsaker hver dag. * Jogge eller gå for 1 mile to ganger hver dag. [eller du kan gå eller jogge bare to miles en gang om dagen, men en mil to ganger om dagen ville være bedre.] * ikke drikke brus eller spise usunn foods.drink 1,5 liter vann hver dag og spiser veldig mindre fett + har ikke så mange calories.i har prøvd dette i 2-3 uker, og det har worked.I veide 86kg og nå veier jeg 77kg så jeg har mistet rundt om 10kg i 2-3 uker time.You kunne også forbrenne mer kalorier enn du tar inn.