Hvor ofte bør du spise for å gå ned i vekt?

Hvor ofte bør du spise for å gå ned i vekt?

for å miste vekt du trenger å gjøre noen ting riktig. En av dem er å spise hver 2-3 time. Siden du spiser dette ofte om "måltider" må være mindre i forhold til maten du vil spise normalt (ca 500 eller mindre kalorier) .. Grunnen til dette er at du hele tiden brenner kalorier i løpet av dagen, og når du inntaket kalorier i en liten mengde de er lett brent og vil ikke slå til fett og ekstra vekt. Si at du spiste 3 måltider om dagen hver 5 timer, men de var større. Da forbrenner du si 300 av disse kaloriene og den andre 200 blir til fett eller vekt. Du bør egentlig være å spise bare når du kan brenne kalorier. Hvis du spiser 1000 kalorier på en gang da du måtte ha bare kjøre 10 miles for dem å ikke slå inn ekstra vekt. trening er viktig fordi det brenner ekstra kalorier som lar deg enten spise litt mer eller spise samme mengde og miste litt mer vekt.