Er diett god en god måte å gå ned i vekt?

Er diett god en god måte å gå ned i vekt?

Dietter er en stor del av å miste vekt. De beste typer dietter å gjøre dette på er bærekraftige seg. Forutsatt at du er 16-60, bør du spise det meste protein og grønnsaker, men kompliment dette med karbohydrater også, bare ikke for mange. Hold deg unna komplekse karbohydrater som en vane, men de er helt ok hver så ofte. Stick med kjøtt, frukt, grønnsaker, nøtter (ikke peanøtter) og litt brød eller nudler her og der kan ikke skade, men ikke mer enn et par ganger i uken. Viktigst, uansett hva du spiser, stopp når du er full. Og utfylle alt dette med trening, en time om dagen.