Hva er den enkleste måten å kutte ned på dine matvaner? - Spiser du frukt og yoghurt til frokost og middag, eller spiser du frukt og yoghurt til frokost og lunsj, eller hva

Det er også nyttig å drikke en halvliter vann en time før hvert måltid. Dette vil gjøre at du føler deg full raskere, noe som betyr at du ikke trenger å spise så mye. Kaldt vann brenner også calories.Make at du tygger maten minst 25 ganger. Dette vil hjelpe den fordøye, og det vil ta lengre tid å spise et måltid.