Hvilke matvarer bør du spise hvis du ønsker å bo lean?

Hvilke matvarer bør du spise hvis du ønsker å bo lean?

havremel, yams, potet, brun ris, hele hvete eller hele korn produkter, grønnsaker, frisk frukt, ikke fett meieriprodukter, kylling eller kalkun bryst, eggehviter, magert rødt kjøtt , fisk og skalldyr.