Hvilke matvarer er en sunn kilde til karbohydrater?

Hvilke matvarer er en sunn kilde til karbohydrater?

Sunn kilde til karbohydrater Friske grønnsaker er den beste kilden til karbohydrater. Frisk frukt er også en god naturlig kilde. I tillegg, ikke-stivelsesholdige karbohydrater som stål kuttet havre og quinoa. Å spise grønnsaker rå er en utmerket kilde til karbohydrater. Agurk, brokkoli selleri og gulrøtter kan være ganske mettende. Ta deg tid til å tygge når spise rå grønnsaker (tygge mye på mat produserer mer spytt og hjelper fordøyelsen). Energinivået kan føles veldig bra etter å ha spist rå grønnsaker. Sukkererter kan være en god TV snack. Grønnsaker er bra for snacks eller som en del av et måltid for de som prøver å spise 5-6 små måltider per dag for å øke hastigheten på stoffskiftet. For frukt og grønnsaker karbohydrat diagrammer
, som du kan bruke som daglig guider, se relaterte sider, lenger ned på denne siden, oppført under Relaterte spørsmål.