Hvordan du mister ikke vekt raskt og ser mindre muskuløs?

Hvordan du mister ikke vekt raskt og ser mindre muskuløs?

Jeg mistet 22lbs i mindre enn en måned med design for å miste magen og øke deffinition. Jeg gjorde dette ved å spise lunsj every dag og spise frokost og middag de andre dagene. Det var ikke mye lidelse, men jeg fortsatt jobbet ut ca 3 ganger per uke og vil kjøre to ganger i uken for 3miles hver gang. Jeg vil ikke anbefale det til noen fordi jeg også mistet nesten all min styrke. Jeg tok meg 2 år å få det tilbake. Det jeg vil anbefale den stasjonære sykkelen ved å øke motstanden mot sprint på 10min til utmattelse. Dette vil holde deg slank og muskuløs. gjøre dette før din vanlige vektløfting rutine.