Hva er effekten av for mye trening?

Over trener kan skade deg sikkert, det bare avhenger av hvor mye du gå over. Hvis du over-trener regelmessig kan du risikere å trekke eller rive muskel, fordi det blir satt under en slik konstant belastning, på en slik konstant tempo. Så i utgangspunktet, når du over-trening, tar du risikoen for at en skade, som du gjør med noe trening i det hele tatt.