Hva bør en utøver spise?

Hva bør en utøver spise?

Ifølge forskning, idrettsutøvere må ha ulike typer næringsstoffer i kroppen. Så det er viktig at de bruker forskjellige typer mat og ikke begrense den. Det er viktig for dem å ha mat som har nok karbohydrater, proteiner og jern. Mat som Whole Grain hjelper på energien som utøverne blir utsatt for treningsøktene. Peanøttsmør er et annet eksempel mat som må inngå i kostholdet. Denne maten inneholder mye fett. Det er også en stor kilde til protein. Dette vil hjelpe dem i slankere og sterkere muskler. Bortsett fra disse, to andre matvarer som idrettsutøvere ikke bør gå glipp av er frukt og masse grønnsaker inntak fordi disse er de to som har massevis av mineraler og og næringsstoffer som er sjelden å være fond i andre matvarer. De kan også hjelpe kroppen til å fungere godt. Håper dette hjelper