Hvis du er feit hva som er de beste tingene å gjøre for vekttap?

Hvis du er feit hva som er de beste tingene å gjøre for vekttap?

Det er mange vekttap programmer der ute, og mange av dem kan hjelpe deg å miste vekt. Du må se på noen forskjellige programmer og bestemme hvilken som er mest egnet til din livsstil og nåværende fysiske evne. Vanligvis den mest effektive vekttap programmer bruker en blanding av fysisk aktivitet og kosthold. Nøkkelen til vekttap er i hovedsak å spise færre kalorier per dag enn kroppen din bruker på den dag. For eksempel, hvis kroppen bruker 2500 kalorier hver dag for å fullføre sine daglige funksjoner, så hvis du: Spis mer enn 2500 kalorier /dag = du opp i vekt spise ca 2500 kalorier /dag = du opprettholde nåværende vekt Spis færre enn 2500 kalorier /dag = du gå ned i vekt