Hvordan grønnsaker hjelpe kosten?

Hvordan grønnsaker hjelpe kosten?

Du ​​har kanskje allerede vet at å spise en diett rik på grønnsaker har mange helsefordeler. Overflod av næringsstoffer som finnes i grønnsaker kan gi naturlig beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer, hjerneslag og kreft. For å få maksimal effekt, spise minst tre til fire porsjoner om dagen. Spis grønnsaker som minner deg om regnbuens farger - rødt, oransje, gult og grønt. Disse har den beste blandingen av næringsstoffer som kroppen trenger.