Du veie 180lbs ønsker å miste 30 lbs hvor mange karbohydrater bør du spise?

Du veie 180lbs ønsker å miste 30 lbs hvor mange karbohydrater bør du spise?

Du bør spise mindre av alt, mens du fortsatt får rikelig med grønnsaker og fiber. Fiber er svært viktig fordi det gjør at du føler deg mett uten å legge kalorier, og forhindrer også sykdom. Du kan forbedre dine karbohydrater fra å spise raffinerte produkter som brød eller hvit ris til å spise hele korn med mye fiber som havregryn og bygg suppe. Dette vil legge til mer ernæring og også fiber til din diet.Consider økende trening for å akselerere vekten loss.Do ikke bruke krasj slanking og spesielle dietter, de bare rotet opp kroppens kjemi og gjøre det vanskeligere å gå ned i vekt og holde den av.