Hva er et godt kosthold plan hvis du ønsker å miste fett og få muskler?

Hva er et godt kosthold plan hvis du ønsker å miste fett og få muskler?

Spis mindre (for det meste planter) og trene. Har du ikke mer enn en tredjedel av kaloriene etter mørkets frembrudd. Vær oppmerksom på tallerkenen din, ikke avis eller TV-en. Faktisk, hvis du ikke arbeider ut mens du ser på TV, gi TVen bort og bruke ekstra tid på å ta en fin tur eller noe. Hold snacks som soynuts på hånden, slik at du ikke går til bensinstasjon eller salgsautomater hver gang du blir sulten. Det er praktisk talt umulig å miste fett og få muskler samtidig, så enten miste fett og deretter spise mye sunne ting og løfte vekter, eller spise sunne ting og løfte vekter nå og da skjære tilbake din diett når du har muskler du ønsker .