Er karbohydrater bra for kroppen?

Er karbohydrater bra for kroppen?

Selvfølgelig karbohydrater er bra for kroppen, dum. Det finnes to typer karbohydrater, imidlertid. Enkle karbohydrater, som er den typen som finnes i cookies, godteri, brus og annen usunn mat, og komplekse karbohydrater som finnes i hele korn produkter, frukt, grønnsaker, etc.Clearly, bør en forbruker mest av sine karbohydrater fra sammensatt gruppe og minimere mengden av enkle karbohydrater i sin diet.If du er bekymret for kvaliteten på karbohydrater i kosten, er det enkle endringer du kan make.Switch til helkornbrød (pass på at ingrediensene inkluderer ikke "beriket" mel som dette er hvitt mel de har forsøkt å legge til vitaminer tilbake til.) Bruk hele hvete boller, tortillas, pasta, bagels osv i stedet for white.Try nix alle "hvite" ting. Hvitt sukker, hvitt mel, og potatoes.Splenda og andre kunstige søtstoffer kan legges til, men kommer med sine egne risikabelt anmeldelser, så det kan være lurt å bare hoppe over dem og klem litt sitron i teen instead.Eat ikke mindre enn 2 kopper grønnsaker om dagen, og minst 2 porsjoner frukt som well.Stay unna fruktjuice som den inneholder mer sukker enn en brus i mange cases.Drink 6-8 glass vann om dagen (rundt 48 oz) gå foran og nyte søtsaker , men begrense inntaket ved å ikke konsumere disse elementene mer enn en gang i uken eller så.