Hvordan kan en 15 år gammel jente gå ned i vekt uten å trene i det offentlige og i front av hennes familie?

Hvordan kan en 15 år gammel jente gå ned i vekt uten å trene i det offentlige og i front av hennes familie?

Det ville være vanskelig å gjøre. Første ville være å se på matvaner, avbryte brus og alt frityrstekes, unngå cheesy retter og retter som inneholder bacon. Iskrem er også en no-no, som er sjokoladeplater. Grønnsaker, foret dampet eller kokt er OK - men ikke kvele dem i fett sauser. Bortsett fra det, kan du prøve å snike i øvelsen der det er mulig, ta trappa i stedet for rulletrapper og heiser. Lufte hunden, tilbud om å gå naboer hund. Prøv å gå steder i stedet for alltid å ha noen kjøre you.Best alternativet ville være å overvinne denne frykten for å bli sett trener. Trening vil ikke bare hjelpe deg å forbrenne kalorier, men vil også gi deg noe å som vil holde deg fra snacking.