Hvordan kan du gå ned i vekt uten å sette familien din på en diett for

Hvordan kan du gå ned i vekt uten å sette familien din på en diett for

først, det er mange strategier for å miste vekt som ikke involverer slanking: økning muskelmasse (muskler forbrenner kalorier selv når de ikke jobber), bli mer fysisk aktiv, eliminere usunn småspising, andeat mer sunn mat (high-fiber og næringsrikt, slik som de fleste grønnsaker) .For familiens måltider, kan du velge å spise mindre, ikke spise dessert, erstatte høy-kalori mat med sunnere valg, unngå å drikke alkohol, pop og fruktjuice med måltidet. Hvis det er en utfordring for deg å spise mindre på mat, det er en urt fra Brasil som hjelper deg til å føle deg mett på små porsjoner (se link for mer informasjon). Det er mulig å spise sunt, tilfredsstillende måltider og likevel gå ned i vekt.