Hva slags mat bør spise for slanking?

Hva slags mat bør spise for slanking?

Bare en retningslinje jeg ikke liker å bruke begrepet diett fordi det betyr kort sikt ... så når du kommer av "diett" vil du få tilbake vekten. En endring i maten du spiser er en livsforandrende opplevelse hvor du vil føle deg sunnere og se bedre ut. du ønsker å konsumere mest sunne karbohydrater (65%) (20%) protein og (15%) sunt fett sunt karbohydrat matvarer havregryn frukt grønnsaker hele hvete pasta og brød brun ris søtpotet Gode protein linser eller og type ferske bønner 99% lean kalkun beinfri skinn kylling tunfisk laks lav fett cottage cheese whey protein sunt fett fiskeolje piller linfrø peanøtter mandler valnøtter cashewnøtter eggeplommer grense til en eller færre en uke olivenolje