Er den viktigste kilden til energi for kroppen karbohydrater

Er den viktigste kilden til energi for kroppen karbohydrater

kroppens første energikilde vil være karbohydrater, hvis de er lett tilgjengelig - hvis du har spist dem i de timene før fysisk aktivitet (PA). Hvis de blir spist i fravær av PA, vil de bli brutt ned, omdannes til, og lagret som glykogen i blodet, leveren og musklene til PA finner sted. Det er imidlertid en kapasitet for hver av disse, og hvis man spiser mer enn kapasiteten, vil resten bli lagret som fett. Når PA har begynt, vil kroppen først bruke muskel glykogen, deretter til blod, deretter siste leveren. På den annen side, i fullstendig fravær av karbohydrater over en forlenget tidsperiode, i kroppen, mangler noen glykogen, vil bli tvunget til å brenne fettsyrer for å produsere energi. Denne prosessen er langsom, eller bedre uttalte vanskeligere, og kan ikke gjøres så raskt (ved raskt, til drivstoff for høy intensitet øvelser). Du vil rett og slett ikke har energi til å bevege seg raskt. Men langsommere bevegelse bør være ok. Sist, i fravær av begge, vil kroppen ty til det er magert vev, spesielt muskel, for drivstoff.