Er bananer en dårlig mat å spise når du prøver å gå ned i vekt?

Er bananer en dårlig mat å spise når du prøver å gå ned i vekt?

Det er egentlig ikke slik at matvarer er enten "dårlig" eller "god" whentrying å gå ned i vekt, er det alltid en balanse
mellom hva Hotell og hvor mye
nøkkelen til vekttap er å redusere antall kalorier spist, og i mindre grad å bruke opp flere kalorier th få moreexercise -. og det er ganske mye it.Foods som er høyt kaloriinnhold er mer "vanskelige" å dealwith når du prøver å gå ned i vekt, da det kun tar en littleof dem til å gi deg en masse calories.Bananas ville ganske-sorta passer denne kategorien. Selv om ikke så calorierich som en glasert smultring, pakke frites eller lignende ting, they'restill ganske høy i ernæringsmessig verdi. Hvis du ønsker å gå ned i vekt, må du regne ut ditt kaloribudsjett og spise accordingly.The grad av modenhet påvirker hvor mange kalorier du kan få suge frukt. Jo mindre moden en banan er, jo mer resistent stivelse itcontains og mindre sukker, og så jo saktere det absorberes av thebody og jo lavere GI. Dette betyr mer ufordøyd stivelse passesinto tykktarmen, slik at en grønnere banan betyr at du vil absorbfewer kalorier.