Hvor mange karbohydrater kan du spise på en dag og likevel gå ned i vekt?

Hvor mange karbohydrater kan du spise på en dag og likevel gå ned i vekt?

Du må sette et mål vekt, finne ut hvor mye mindre du må spise for å oppnå det. Å miste en lb du trenger å spise 3500 mindre calories.Your kroppen trenger balansen av alle næringsstoffer, så protein, fett og karbohydrater er et must. Å miste en lb en uke, må du finne ut hva du skal kutte ut fra hvordan du spiser gjør det. Jeg har boken KALORI KING som forteller deg matvarer og hele kalori, fett, etc. Jeg lærer å spise ganske kjedelig, så jeg kan huske hvor mye jeg kan ha noe og holde seg innenfor components.You kan rotere dine ønsker, bare Spis mindre. Ingen flere STOR DQ Blizzards når 12 oz er helt fint. For meg tar jeg en liten DQ kjegle når jeg ønsker iskrem. 1/2 kopp = 150 kalorier. Så jeg ikke trenger den STØRSTE når hjernen sa det ville ha en taste.Have en venn hjelpe deg finne ut av dette regnestykket ut. Hver person har til å kartlegge sine egne. Jeg spiste pre-oppført dietter som deres er alltid noe jeg hater på den. Så finne essentials, hvor mye du kan ha, noen ganger bare en bit vil fortelle hjernen ENOUGH.Remember å spise 3 måltider og 2-3 snacks en dag. Frokost er det viktigste måltidet på dagen.