Hva skal jentene spiser når de er på en diett for vekttap?

Hva skal jentene spiser når de er på en diett for vekttap?

Under diett hver person bør spise tilstrekkelig mengde kalorier med alle mengder av fett, proteiner, karbohydrater. Frukt og grønnsaker bør oppta store deler av våre måltider. Vi må unngå alle junk food, fastfood, pommes frites og sukker. Det høres godt ved å erstatte brus med vann, bør ta minimum 8 glass vann. Vi kan ta det meste 25% protein fra vårt daglige inntak og en vanlig person bruker 80 til 100 gram fett i dag, når vi er i kostholdet det ville være fint å ta 50-60 gram fett. Gjenværende ville være karbohydrater.