Hva er en god måte for en 200 pund 14-åringen å gå ned i vekt?

Hva er en god måte for en 200 pund 14-åringen å gå ned i vekt?

noe på dette punktet du gjør vil gjøre at du lett miste vekt. Følg disse tre punktene, og du vil gå ned i vekt raskt og på en veldig sunn måte: 1) Begynn å telle kalorier. Å spise bare 1500 kalorier per dag vil føre til at du mister MINST ett pund i uken, men mest sannsynlig i ditt tilfelle mye mer. Mens den første uken av å spise mindre vil være vanskelig, etterpå vil du innse hvor mye hyggeligere du feel.2) Finn en sport som du kan spille, og prøve å gjøre det i minst en time eller to om dagen. Du mister vekt siden ditt hjerte siden hjertet ditt slår fast under øvelsen. Avhengig av sport, kan dette legge en annen pund i uken i vekt loss.3) Sist men ikke minst, kjører hver dag. Men du trenger å gjøre en spesiell type løping. Du må jogge i 60 sekunder, og deretter kjøre i 30 sekunder, og gjenta dette i femten minutter. Det er alt! Bare femten minutter av dagen din. I motsetning til den siste, mister du vekt i stedet fordi hjertet ditt slår raskt for de neste 24 timene! Det vil ta en stund for deg å få god til det, men når du gjør det, er at minst en annen pund i uken du er losing.Follow denne rutinen, og du vil sannsynligvis miste minst 3 pounds en uke, men de fleste sannsynlig 5. det betyr at i de første månedene vil du miste 20 pounds. Holde endringer i tankene (tynnere du er, vanskeligere å gå ned i vekt), betyr dette hvis du holder den opp for bare seks måneder (bare seks månedene av livet ditt!) Vil du nå en sunn vekt for din age.Remember, kan du endre denne delen av deg. Det er helt opp til deg. Enten vil du velger å gå ned i vekt og sette alle krefter inn i det, eller du ikke vil. Uansett, gjør hva som vil gjøre deg lykkelig. Å være overvektig gjør deg ikke en verre person, men gjør det deg en lykkeligere?