Hvor lang tid vil du ha til sprinten for å miste 1 pund?

Hvor lang tid vil du ha til sprinten for å miste 1 pund?

Running flate ut er om er om 900 CAL /time, og generalguideline er at 3500 kalorier forbrent lik ett pund. Så intheory, ville ca 4 timer med hardt kjører du mister en pound.But i virkeligheten er det ikke så enkelt som that.The matematikk ovenfor fungerer bare hvis du spiser er ganske mye plass på start with.Let oss si at du overspising med 1000 CAL /day.That er enkelt nok, er det bare om to cupcake er verdt ofcalories.Now du trenger ca en time å kjøre bare for å komme tilbake til Squareone for thatday. Å skape noe vekttap, vil du være nødt til å holde running.So, forutsatt at du klarer å få spise (kalori kvote) rett til å begynne med, kjører en time daglig vil gi deg en goodchance for å miste ett pund i en uke.