Hvordan du gjør en daglig diett diagram for vektøkning du?

Du vil begynne med nåværende vekt, og hvis du vekt selv daglig [som jeg ikke vil foreslå at du gjør fordi kroppen svinger kontinuerlig] øke vekten din med 3 pounds og deretter holde kanalen. Jeg foreslår at hvis du ønsker å gjøre et diagram, for å ikke gjøre det ved pounds bare, men også av hva du spiser i en 24 timers periode.