Hvor lenge trenger du å sulte deg selv å miste en stein?

Hvor lenge trenger du å sulte deg selv å miste en stein?

Aldri sulte deg selv for vekttap !!! Går i sult er for et annet formål, først og fremst for rensing og medisinske hensikter. Så, er du bedre ved å kjøre en bestemt diett, hvor diett betyr ikke spiser bare ting som du ikke liker eller noen program forteller deg å spise. Nei, ikke i det hele tatt. Diet betyr å endre din nåværende næringsinntak. Du kan fortsatt spise nesten alt, men trikset er "når man skal spise hva og hvor mye?". Finn noen god informasjon i det tilhørende lenken nedenfor. Det første som skjer når mennesker sulter, er at de mister det meste vann. Også det avhenger av din fysiske utseende og kroppsfett brøkdel i ting av hvor mye du kan tape på hvilken tid. Så for å miste en stein (6,3 kg) for en 11,8 stein (75 kg) mannlig person det ville ta om - ved å gå inn i sult (men vi snakket om det ovenfor) - det ville ta tett innpå to uker
! Kroppen din forbrenner fett, glykogen og protein. Din glykogen depot er borte etter to til tre dager. En 100 gram kroppsfett gir din kropp 913 kcal. Så hvis din individuelle BMR (Basal Metabolic Rate) er la oss si 2.000 kcal per dag, så kroppen tar halvparten fra fett og halvparten fra proteiner. Proteiner er det meste i muskelcellene. Så i dette tilfellet kroppen din forbrenner 1000 kalorier fra fett og annen 1.000 kcal fra protein. Fat ville være 110 gram om og protein rundt 250 gram. Gjør 360 totalt. Så i dette tilfelle du mister 360 gram per dag tørr masse og selvfølgelig litt vann. Alle sammen kanskje 500 gram eller en halv kilo eller ett pund eller 0,08 stein. Kommer opp til 3,5 kg eller litt mer enn halvparten en stein i syv dager /en uke. Så med det første sigevann i de første par dager det vil ta deg mellom 10 og 2 dager for å miste en stein av kroppsvekt.