Hvor mange kalorier bør en tjuetre år gammel kvinne som veier 140 lbs og er fem fot en inches spiser på en dag hvis hun ønsker å miste 25 pounds?

Hvor mange kalorier bør en tjuetre år gammel kvinne som veier 140 lbs og er fem fot en inches spiser på en dag hvis hun ønsker å miste 25 pounds?

Vel, først av alt, hvis du er 5'1 din sunn vekt rekkevidde er mellom 115 og 135 ... så vær forsiktig så du ikke trenger å miste så mye vekt å være sunn! Men en 1200 calorie en dag diett pluss trening minst tre ganger i uken bør du begynne å miste vekt, men ikke gå under 1200 kan det faktisk ha en motsatt effekt (merkelig kropps vitenskap) ... hvis du allerede gjør det litt ekstra tips er: prøv å ikke spise hvetemel eller hvitt sukker (noen ganger bør du unne deg selv om vi lever bare en gang!) å spise frokost i løpet av de første 45 minuttene du våkner opp vil øke sjansene dine for å miste vekt. Å spise sitrusfrukter for frokost vil jobbe med magen hele dagen for å bryte ned maten i magen og påskynde fordøyelsen, sammenkobling sitrusfrukter med protein som et egg eller peanøtter, eller til og med lite fett kalkun pølse er en god idé det vil kick start du metabolismen. "Hele hvete" elementer er de samme som "hvite" elementer de er bare un-døde ... se etter "fullkorn" Ikke vær redd for høye fettstoffer innhold av ost og nøtter de er pakt med andre sunne næringsstoffer som vil bistå i vekttap og er et bedre valg for en matbit enn en "lav fett low calorie" element. Lykke til!