Hvorfor er salt dårlig for deg i mat?

Hvorfor er salt dårlig for deg i mat?

Det er flere grunner til at salt kan anses dårlig for deg. Til å begynne salt er et mineral som er nødvendig for riktig regulering av flere funksjoner i kroppen din. For mye salt kan imidlertid gjøre deg beholde vann og føle ubehag. Det kan også øke blodtrykket, og hvis blodtrykket er for høyt det kan ha en negativ effekt på hjertet og blodårene og øke risikoen for hjerteinfarkt og hjerneslag. Det kan også føre til nyresykdom. Personer med høyt blodtrykk eller de som tar høyt blodtrykk medisiner kan være lurt å begrense mengden av salt i kostholdet. Hvis du har høyt blodtrykk, og ønsker å redusere det kan du prøve å eliminere ekstra salt fra kosten din, og du kan se forbedring. Husk det er mange andre faktorer som forårsaker høyt blodtrykk og sitt beste for å rådføre seg med legen din. En av grunnene til at folk nevner salt er fordi det finnes i overkant i mange av våre matvarer, og du kan spise det uten å bruke en tabell shaker. Sjekk natriuminnholdet i dagligvarer og sammenligne det med det anbefalte daglige inntaket på etiketten og med matvaner. De fleste matvarer i dagligvarebutikken som er pakket ha salt i dem. Hvis du er en frisk person med normalt blodtrykk har du sannsynligvis ikke trenger å bekymre deg for salt, så lenge du ikke helle den på alt du spiser. Bare for å være trygg alltid sjekke med legen din først.