Har Anaerob trening forbrenner mer mer kalorier enn aerob trening?
Har Anaerob trening forbrenner mer mer kalorier enn aerob trening?
Svar:Anaerob trening tar mye ut av deg som er hovedsakelig svette. Følelsen av sårhet fra kroppen betyr at treningen kommer i hendig. For lang historie kort, jo mer stiger du føler deg, jo bedre blir resultatet av kalorier blir tap, men sørg for å bremse ned for en stund for å holde det bankende hjertet ditt godt opprettholdes. Svar:
Ja, det gjør det, et øyeblikk, men det er ikke bærekraftig. Over noen betydelig lengre tid (mer enn noen få minutter), vil aerob trening forbrenner mer kalorier, rett og slett fordi du kan gjøre det mye lenger. For eksempel, med praksis, kan en rimelig passer middelaldrende mann forbrenner 750 kalorier i en en-timers økt på sykkel. Med anaerob trening, kan du brenne kalorier på (omtrent) en 30% høyere rente, men du kan bare gjøre det for ca 10 eller 20 minutter. Målene for anaerob trening er å bygge muskelmasse, øke metabolic rate, og heve terskel. Det er ikke først og fremst ment for vekttap. Den mest effektive diett for vekttap og generelle egnethet er en kombinasjon av aerob og anaerob trening, som intervalltrening.